滦医科普||世界母乳喂养周——支持母乳喂养，呵护健康未来

2025年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周， 今年的宣传主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。母乳是天然、安全、营养、可再生且低成本的“超级食品”。母乳喂养不仅促进母亲和婴儿的身心健康，显著节约医疗资源，减轻公共卫生负担，还无需额外消耗能源，这种经济、环保的育儿方式蕴含着强大的力量，对家庭和社会带来的益处远超人们想象。

01母乳不足对策

不设限哺乳；

正确的含接和哺乳姿势;每天吸吮次数8~12次;

夜间坚持哺乳；不轻易使用配方奶粉或安抚奶嘴。

02乳房肿胀的解决方法

如果婴儿能够吸吮，则应该经常哺乳，这是移出乳汁最佳的方法。如果仅靠母乳喂养无法减轻乳房肿胀，母亲可在两次哺乳之间挤奶到舒适为宜。在喂养前可先挤出少许乳汁，以软化乳晕并使婴儿更容易含接。

哺乳或挤奶前，可先刺激喷乳反射：请别人帮助按摩背部和颈部；轻轻按摩乳房；刺激乳房和乳头皮肤；热敷乳房，有时有助于乳汁从乳房中流出，从而使乳房变软，以便婴儿吸吮。

喂养后冷敷乳房，这样有助于减轻水肿和疼痛。

03乳头疼痛哺乳技巧

大多数的乳头疼痛和受伤都是因为哺乳姿势不正确及宝宝的含乳过浅所致，纠正哺乳及含乳姿势，尝试不同的哺乳姿势，决定哪一种最舒服。

避免宝宝狼吞虎咽的吸奶导致疼痛加剧，先从未受伤的乳头一侧乳房进行哺乳，宝宝在吸第二个乳房时会相对温柔些。

在喂奶前用手挤奶或是吸奶器吸几分钟，这能够帮助引发下奶反射并使乳头拉长。

乳头疼痛如何保持乳量。如果受伤的一侧乳头哺乳太痛，挤出乳汁很重要，这能够减少乳腺炎发生的风险，维持乳汁量。如果吸奶太痛，尝试手挤奶。

母乳路上，医护工作者始终与你同行，切实帮助母亲解决母乳喂养过程中遇到的困难，呼吁全社会支持母乳喂养，呵护健康未来，营造支持母乳喂养的社会氛围。

世卫组织与联合国儿童基金会倡导

出生后的第一小时内开始母乳喂养

出生至6个月内纯母乳喂养

6个月之后添加适当的辅食

持续母乳喂养至2岁或2岁以上

撰稿：孕妇学校   夏彩虹